od czego

[...] zdrowie Regularne chodzenie jest zbawienne dla naszego zdrowia, w jego różnych obszarach. Spacery stanowią formę profilaktyki chorób serca i naczyń, czyli nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Powiększają i ulepszają również sieć naczyń wieńcowych oraz sprawiają, że serce staje się bardziej [...]

[...] bardzo łatwo ( spróbuj wykonać w taki sposób na wolnych ciężarach ) .Na wolnych możesz oszukać bujnąć itd zależy od wykonywanego ćwiczenia A bolące barki ,łokcie to z czego:-? a wyciskając zle w SMITH naprężenia są bardzo duże które często poprzez złe ułożenie ciała rąk powodują kontuzje oczywiście na maksymalnych ciężarach Nic w tym [...]

jak nie znajdziesz to ja ci poszukam ale czego mi poszukasz? tego jak kraverzy zbierali bęcki? Nie musisz,widziałem na tych turniejach. Tego jak kraverzy wygrywali turnieje mieszane? chętnie,poszukaj,bo nie znalazłem. Poza tym, skąd to założenie, że człowiek, który trenuje krav-magę nie poradzi sobie z kimś kto coś w ogóle trenuje :) czy ktoś to [...]

Martucca, z kręgosłupem się właśnie zastanawiałam czy to zdjęcia tak wyszły (efekt dobiegania od aparatu) czy jest coś nie tak... Jeżeli to drugie to co robić albo czego nie robić? Co do hormonów to jest to lek na endometriozę, nie jest uznawany jako antykoncepcja. EDIT: Stanęłam sobie na luźno (bez biegania) przed lustrem przodem widzę [...]

[...] z oliwek 2,3 posiłek: dorsz + ziemniaki + kapusta kiszona 4 posiłek: Pierogi ruskie /-)_ 5 posiłek: twaróg + oliwa http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g wiadomo czego :-) Ogólnie forma katastrofalna jeśli chodzi o bieganie po boisku. Siedzę teraz cały obolały w domu mimo tego, że graliśmy naprawdę na lajcie :-P Już widzę jak będę się [...]

[...] obwód z 15 kg ktoś mi sztangę zahaczył Aeroby: 30 min Przeżyłam. Ale jestem z siebie dumna , że wytrwałam. Co zauważyłam burpee jak i curtisP idą mi o wiele lepiej w wyniku czego czas lepszy Nie cackam się już , że boli , że słabo tylko jadę dalej ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, [...]

[...] sie ludzie, ktorzy ze sportem nie mieli nic wspolnego. Podobnie z treningiem gorsetu miesniowego wokol kregoslupa czy wydolnosci tlenowej, poprostu nie trenuje sie tego, czego w lustrze nie widac i to jest blad. Znalem mlodych chlopow od polowe od Pana mlodszych, po 48 cm cm w wyrzezbionej lapie, ktorzy umierali przy wejsciu z tapczanem na 3 [...]

[...]                                           okno z żarciem przesunięte całkiem na poranne godziny rano wyjazd z małżonką, po drodze zahaczyliśmy od mc donalda, wleciały jakieś tam śmieci choć bez zbytniego szaleństwa po powrocie w pracy wciągnąłem 5 pączków, z czego 3 dmuchane typowo marketowe wieczorem poleciał tenis, debel więc lajtowo

[...] wiedziec, ze na poczatku mozesz nawet przybrac na wadze (u wielu osob tak sie dzieje) poniewaz organizm, zanim przystosuje sie do nowych zasad, "rzuci sie" na to czego mu nie bylo wolno (np. orzechy, tluszcze) i bedzie chcial magazynowac. nie przejmuj sie, przejdzie. Wiele osob nie zauwaza tez zmian wagi, a spada im rozmiar ubrania [...]

Dzięki. Nie jestem specjalistą od zdjęć tego typu (ani trochę %-) ), zawsze siedziałem w makrofotografii no ale było zimno i nie było czego fotografować, teraz powoli powracam do tego. Dwa dni temu jadłem steak z bizona kanadyjskiego, najlepsze i zarazem najdroższe mięso jakie jadłem. Zrobiłem tylko foto opakowania jak kupiłem, wyszedł mi medium [...]

[...] 31.III - 6.IV arekmos81 I = 1 wacki: III = 3 mjudu III = 3 Zabrzanin I = 1 Rafl_1986 IIIII = 5 Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: [...]

[...] 31.III - 6.IV arekmos81 I = 1 wacki: III = 3 mjudu III = 3 Zabrzanin I = 1 Rafl_1986 IIIII = 5 Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: [...]

[...] dieta na zasadzie IF czas postu 16 czas zajadania 8 Z uwagi na wcześniejsze perypetie zdrowotne i nie do końca z nich wyjście, dostarczono ledwie ponad 1600k kacl z czego białka było chyba ze 120gB, tłuszczu może ze 50g, a reszta węgle http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczenia - pływanie na basenie, wstępnie 10 długość [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png NOGI: 5x: 80/90/100/110/120 WL: 5x: 40/50/60/70/80 W. Zołnierskie: 5x: 45/50/55/60/65 http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Nowa silownia i jestem załamany pajacami,ktorzy tam chodza..ale czego mozna spodziewac sie po TIGER GYM.. Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-05-08 21:19:33

dzisiaj rano jak zmierzyłem sobie pas (od tygodnia tego nie robiłem) metr pokazał 94cm z czego jestem zadowolony, pytanie tylko czy to wynik chwili, czy raczej stały punkt i się to utrzyma. Oby się trzymało :) Myślę, że pod koniec czerwca na podsumowanie będzie dobrze :)

Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-21-768x768.jpg Jon Jones o tym, czego najbardziej żałuje, na co zwraca większą uwagę oraz jak się relaksuje Jon Jones jest jednym z najlepszych zawodników w historii MMA, ale również zawodnikiem, który przez popełnione błędy zmarnował kilka lat swojej kariery. Choć w tym czasie był autorem kilku [...]

[...] się w półdystansie/ klinczu a Alex, jeszcze bardziej dopracował boks, wydaje się mieć więcej mocy w ciosach, poprawił cardio i ma doświadczenie z walk na dystansie 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na [...]

[...] chce skłamać, w lipcu waga 72,5kg - przez 9mies +12,5kg, wiem że nie powala, ale to jak na mnie i ekto nie najgorzej. Najśmieszniejsze jest to, że ta waga nie dała mi tego czego oczekiwałem. Musze jeszcze dużo czasu poświęcić nad swoją sylwetką. I co teraz ? Dobre pytanie, ale wydaje mi się, że chwilowy zastój wagowy lub ew mały spadek. Efekt [...]

[...] nie patrzę na niego przez żaden pryzmat, nie jest on moim idolem, po prostu lubię oglądać jego walki właśnie ze względu na jego stul boksowania i właśnie nie rozumiem dlaczego mam nie patrzeć na jego styl?! Dla mnie z młodszym Klitschko Tua miałby szansę wygrać. Gdyby trafił Władka z doskoku swoim firmowym lewym sierpem to z pewnością młodszy [...]